반응형 허벅지다이어트1 허벅지 살 빼는 체조 운동 리스트 허벅지에 쌓인 살을 빼기 위해 체조 운동을 실천하는 것은 좋은 선택이다. 허벅지 살을 효과적으로 빼기 위해선 꾸준한 운동이 필요하며, 그 중에서도 허벅지 근육을 탄탄하게 만들어주는 운동이 도움이 될 것이다. 이를 위해 전신 운동과 함께 허벅지 전용 운동도 병행하는 것이 좋다. 허벅지 살이 고민이라면 체조 운동으로 건강하고 탄탄한 다리를 만들어보자. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다. 허벅지 살 빼는 체조 운동 리스트1. 방울다리 쌓기이 운동은 허벅지의 앞쪽과 뒷쪽 근육을 탄탄하게 만들어주는데 효과적이다. 먼저 벽에 등을 붙이고 다리를 어깨 너비로 벌린 뒤 뒷꿈치를 벽에 붙인다. 그리고 턱을 들고 등을 펴고 허벅지 근육을 이용해 천천히 하체를 들어올린다. 한 번 실행하는 데 15~20회씩 3세트 반복.. 2024. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
